Časopis za pokrajino Posavje
18.08.2022
POSAVSKI OBZORNIK
novi
arhiv

S 1000 gibi krepimo imunski sistem

Objavljeno: Torek, 29.06.2021    Rubrika: Ostali športi Sporočilo
Tisoc gibov (46)

Polurna jutranja vadba na prostem po sistemu 1000 gibov krepi imunski sistem.

Eno izmed skupin, ki prihajajo na polurno jutranjo vadbo po sistemu 1000 gibov, ki poteka na prostem pri sevniškem športnem domu, vodi Romana Ivačič – ena od dobitnic nagrade in priznanja Društva Šola zdravja za leto 2020, ki ga podeljujejo zaslužnim članicam in članom ter prostovoljcem društva.

»Že vse življenje se precej gibam, hodim v hribe, rada plavam in se veliko rekreiram, zato mi je v tretjem življenjskem obdobju vadba po sistemu 1000 gibov naravnost pisana na kožo. Začeti dan na svežem zraku in z ne preveč težkimi vajami, v pol ure razgibati celo telo, poklepetati in se družiti s prijatelji – ali bi si lahko človek sploh želel še več?« svoje vtise opiše Romana Ivačič, ki se je s Šolo zdravja prvič srečala oktobra 2016 na Univerzi za tretje življenjsko obdobje v Sevnici.

TELESNA VADBA TUDI PREKO SPLETNE POVEZAVE

čestitka vodje skupine Mici Jeler nagrajenki Romani

Prizadevna članica in pobudnica začetka vadbe Mici Jeler predaja priznanje Društva Šola zdravja za leto 2020 Romani Ivačič.

»Entuziazem začetnikov Šole zdravja v Sevnici, Zdravka Stoparja, Mire Lorenčič, Marije Mici Jeler, ter nesebična pomoč vaditeljic iz Brežic, mi niso pustili stati ob strani. Skrbelo me je le, kako bom lahko kot amaterka strokovno vodila vadbo. Seveda mi je pri tem veliko pomagalo usposabljanje za pravilno izvajanje vaj po sistemu 1000 gibov pa tudi priročnik za vaje in drugi viri,« nadaljuje sogovornica, ki se je pred štirimi leti prijavila za prostovoljko vaditeljico in omogočila, da se v prvi sevniški skupini Šole zdravja telovadba izvaja vsako jutro, saj so lahko do takrat skupaj telovadili le dvakrat ali trikrat tedensko. Vadeči v skupini Romano Ivačič, ki je pred kratkim prejela nagrado in priznanje Društva Šola zdravja za leto 2020 opisujejo kot natančno, vsestransko, univerzalno prostovoljko.

nagrajenka Romana Ivačič

Romana Ivačič

Njena vsestranskost se vidi tudi v tem, da je ustvarila spletno stran Šole zdravja Sevnica, česar ni naredila še nobena skupina Šole zdravja. Povprečna starost članov Društva Šola zdravja je namreč 71 let in niso prav računalniško spretni, kar pa nikakor ne velja za sogovornico, ki je tudi s tem znanjem izjema, ki ne potrjuje pravila. O tem pravi: »Kot profesorica angleškega in nemškega jezika sem delala na Osnovni šoli Sava Kladnika v Sevnici in smo skupaj s še nekaterimi šolami v Sloveniji orali ledino na področju uporabe računalnikov pri pouku. Prav naša šola je bila osrednja šola za izvajanje pouka angleškega jezika s pomočjo računalnika. Po upokojitvi s pridom uporabljam pridobljeno znanje in izkušnje, čeprav tega ni nikoli dovolj. Tako sem med drugim uredila še preprosto spletno stran za sevniško Šolo zdravja.« Z lastno spletno stranjo je zelo pripomogla k širjenju, promociji in ugledu Društva Šola zdravja in s tem tudi k nastajanju novih skupin v občini Sevnica. Zahvaljujoč njeni računalniški spretnosti in komunikacijskimi sposobnostim, je prav v sevniški občini v zelo kratkem času nastalo kar pet skupin. Kako jim je vse to uspelo?

Gospa Romana je prepričana, da šteje tudi to, da je ena izmed skrbnic Facebook skupine pod imenom Vredno pozornosti v občini Sevnica. »S tem dosežemo veliko ljudi in pritegnemo več pozornosti. Drugače pa so za nastanek skupin zelo pomembni osebni stiki, nastopi na različnih prireditvah, veliko pa seveda pripomore tudi naša iznajdljivost in prilagodljivost. V skupini na Logu denimo v glavnem delujejo člani, ki imajo dopoldanske službe, zato so se prilagodili svojemu urniku in raje vadijo v večernih urah,« pojasni.

Tudi v času korone (že v njenem prvem valu) se je naša sogovornica hitro znašla in je med prvimi člani Šole zdravja začela jutranjo vadbo voditi preko video konference. Za vse tiste, ki ne znajo ali ne morejo spremljati vadbe preko različnih video aplikacij, je pripravila celo video-posnetek in ga objavila na svojem Youtube kanalu, da si ga lahko kadarkoli zavrtijo in telovadijo.

Z REDNO TELESNO AKTIVNOSTJO KREPIMO IMUNSKI SISTEM

Na ugotovitev, da je neverjetno prilagodljiva oseba in vprašanje, ali jo lahko sploh kaj preseneti, odgovori: »Morate vedeti, da sem bila vso svojo delovno dobo učiteljica. Ko se pojavi problem, ga sprejmem kot izziv, ki ga je potrebno hitro rešiti. Predavanja na video konferencah, pomoč otrokom pri učenju na daljavo … iz vsega tega se mi je porodila zamisel, da bi lahko vadili tudi na ta način. Na začetku sem prevzela to obveznost sama, potem pa smo se začeli vaditelji in vaditeljice pri tem izmenjevati,« pojasni in doda, da so zdaj vsi že tako izurjeni, da lahko telovadbo izvajajo tudi v času brez omejitev prek video aplikacij. Zunaj telovadijo vsak delavnik, za vikende in praznike pa preko video konference.

Letos je poleg nagrade in priznanja prostovoljcem Društva Šola zdravja za leto 2020 prejela še posebno pohvalo na prireditvi Športnik leta 2020, ki jo organizira občina Sevnica. Na vprašanje o tem, kako doživlja priznanja, nagrade in pohvale, odgovori: »V bistvu me takšna priznanja spravljajo v zadrego, ker okoli sebe vidim veliko ljudi, ki bi si jih morda zaslužili enako ali še bolj kot jaz. Preprosta zahvala in zavedanje, da delamo nekaj za svoje zdravje in k temu pritegnemo še druge, mi je dovolj. Ko pa pomislim, da je to pravzaprav priznanje vsej ekipi, s katero se bomo še naprej trudili širiti spoznanje o pomenu gibanja, nanj gledam z drugačnimi očmi. Gremo naprej v krajevne skupnosti, vrtce, šole, druge ustanove in delovne organizacije!« je odločna gospa Romana, ki najin pogovor zaključi s koristnim nasvetom za vse nas: »Krepimo svoj imunski sistem in ostanimo zdravi!«

S. R./Neda Galijaš, Društvo Šola zdravja

#povezujemoposavje
« Nazaj na seznam
»

ne spreglejte