Plesna vadba je namenjena vsem, ki želijo aktivno poskrbeti za svoje telo in hkrati uživati ob dobri glasbi. Ples pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje – krepi mišice, ravnotežje, koordinacijo in spomin ter izboljšuje razpoloženje in splošno počutje.
Vadba poteka v sproščenem tempu, zato si lahko vzamete odmor, udeležba skozi celotno uro pa ni obvezna. Začetniki so dobrodošli tudi kot opazovalci, sodelovanje pa se lahko odloči kasneje.