Energijske pijače – veliko tveganje za otroke in mladostnike

Ste vedeli, da kar 40,9 % mladostnikov pije energijske pijače? Tako so namreč ugotovili v nedavni raziskavi Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju (HBSC, 2022). Strokovnjaki zato čedalje glasneje opozarjajo na številna tveganja, ki jih uživanje takšnih pijač povzroča pri otrocih in mladostnikih, hkrati pa poudarjajo, da za moč in energijo mladi potrebujejo predvsem uravnoteženo prehrano, redno ukvarjanje s športom ter kakovosten spanec oz. dovolj počitka.

Energijske pijače namreč niso običajne brezalkoholne pijače, opozarjajo na NIJZ, saj vsebujejo kofein in druge snovi za poživitev, večji delež sladkorja ali sladila ter barvila in arome. »Zaradi nižje telesne mase se pri otrocih neželeni učinki pojavijo hitreje in bolj intenzivno kot pri odraslih, zato je uživanje le-teh pri njih odsvetovano. Vnos čezmernih količin kofeina, povezan s pitjem energijskih pijač, lahko namreč kratkoročno vodi v spremenjen ritem bitja srca, višji krvni tlak, razburjenost, nervozo, tesnobo, glavobole, dehidracijo, bolečine v trebuhu, dolgoročno pa v povečano izločanje stresnih hormonov in težave s spancem,« opozarjajo. Poleg tega energijske pijače vplivajo na delovanje živčnega sistema, srca in ožilja, prebavnega sistema in mišic, zaradi dodanega sladkorja pa so povezane tudi s tveganjem za prekomerno telesno maso, nastankom sladkorne bolezni tipa 2 ter propadanjem zob.

Do energije brez energijskih pijač

Otroci in mladostniki za ustrezno preskrbo s tekočino dnevno potrebujejo približno 1,5 litra tekočine, pri čemer je, kot že dolgo vemo, najboljša pitna voda ali kvečjemu nesladkani čaji, v primeru povečanih potreb pa z vodo razredčeni 100 % sadni in zelenjavni sokovi. Otroci za dobro počutje in zdrav razvoj potrebujejo predvsem počitek in dovolj spanca in pri tem je treba posebej poudariti, da energijske pijače tega ne morejo nadomestiti.

Tudi strokovnjaki s področja športa poudarjajo, da je uživanje energijskih pijač ob večjih telesnih naporih oz. ob intenzivni vadbi še posebej tvegano, čeprav je uživanje tovrstnih pijač pogosto povezano prav s športno aktivnostjo. »Energijske pijače niso primerne za nadomeščanje vitaminov in mineralov. Pogosto jih tržijo kot pijače z dodanimi vitamini in dajejo vtis, da gre za zdrave pijače, primerne za šport, vendar pa niso primerne za uživanje ob večjih telesnih naporih, zato jih ne zamenjujmo jih s športnimi napitki, ki so namenjeni nadomeščanju izgubljenih snovi med naporno vadbo,« pojasnjujejo strokovnjaki z NIJZ. Ob tem seveda velja opozoriti, da pitje energijskih pijač ob povečanih telesnih naporih zaradi znojenja in diuretičnega učinka kofeina lahko povzroči hudo dehidracijo. Zaradi kombinacije učinkovanja kofeina in telesnega napora se lahko sprožijo srčne aritmije, občutenje močnejšega in hitrejšega bitja srca in zapleti delovanja srčne mišice.

In še to: energijskih pijač ne smemo mešati z alkoholom. Kofein sicer delno zabriše delovanje alkohola, vendar ne zmanjša njegovega škodljivega delovanja. Alkohol in kofein dehidrirata organizem, kar lahko vodi v zastrupitev. Sicer pri nas velja, da morajo biti vse energijske pijače opremljene z opozorili, da zaradi visoke vsebnosti kofeina niso primerne za otroke in mlajše osebe.

Prepoved prodaje mladoletnim?

Zaradi vsega naštetega se tudi pri nas v zadnjem času govori o morebitni prepovedi prodaje energijskih pijač mlajšim od 18 let. Že leta 2014 je tak ukrep uvedla Litva, sledila ji je soseda Latvija, po smrti 13-letnika po zaužitju večje količine energijske pijače so o tem začeli razmišljati tudi na Hrvaškem, pobude za omejitev prodaje so se pojavile v Veliki Britaniji, na Švedskem in Norveškem. Pri nas je konec lanskega leta Uprava za varno hrano na podlagi vprašanj potrošnikov in prijave, ki so jo podali na Zvezi potrošnikov Slovenije, odredila prepoved prometa z eno od različic energijske pijače Prime (Prime Energy). Ugotovili so, da visoka vsebnost kofeina predstavlja tveganje za zdravje otrok in mladostnikov, v njej pa je prisotna tudi sestavina L-teanin, ki v EU ni dovoljena v brezalkoholnih pijačah. Pijača Prime Hydration je še na voljo, a se je njena cena že precej znižala, a še vedno stane skoraj enkrat toliko kot v ZDA. Prav od tam izvira omenjena blagovna znamka, ki je z domiselnimi marketinškimi potezami (zlasti preko družbenih omrežij) prodrla tudi na slovenski trg ter med najstniki povzročila pravo evforijo, čeprav gre za precej drago pijačo, ki vsebuje okrog 97 % vode.

Na Ministrstvu za zdravje so pred časom na vprašanje o morebitni prepovedi prodaje energijskih pijač pojasnili, da zbirajo podatke, s katerimi bi lahko dokazali, da so energijske pijače problem javnega zdravja, a uvodoma omenjene ugotovitve raziskave v povezavi z dognanji o njihovi škodljivosti najbrž ne puščajo veliko dvoma o smiselnosti takšne odločitve, podobno kot to že dolgo velja za alkoholne pijače.

Peter Pavlovič

Članek je bil objavljen na tematskih straneh Zdravi in vitalni v zadnji številki Posavskega obzornika.