Ponoči smo spet premaknili urne kazalce

Kot je že v navadi, smo tudi v tem zadnjem marčevskem vikendu s sobote na nedeljo premaknili urne kazalce, tokrat spet za eno uro naprej, kar pomeni, da smo prešli na poletni čas. To noč smo spali eno uro manj, po drugi strani pa bo zvečer dlje svetlo.

Čeprav je bil poletni čas v preteklosti uveden predvsem zaradi varčevanja z energijo, so v zadnjih letih pogoste razprave o tem, ali je še vedno potreben, saj vse kaže, da prihranek energije ni tako velik kot v preteklosti. V Sloveniji smo začeli uro premikati leta 1983. Da vsako zadnjo nedeljo v marcu premaknemo za eno uro naprej in vsako zadnjo nedeljo v oktobru nazaj, smo dokončno določili leta 2006.

Namen premikanja ure na poletni čas je bil izkoriščanje svetlobnih razmer s prihrankom energije. Zaradi ukrepa naj bi bilo manj prometnih nesreč in kriminala, pa tudi gospodarstvo naj bi čutilo pozitivne učinke. Nasprotniki premikanja ure pa menijo, da ta ukrep negativno vpliva na biološko uro ljudi in poslabšuje njihovo razpoloženje in zdravje.

NIJZ: Na dan prestavitve ure poskusite preživeti čim več časa na dnevni svetlobi

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) so ob tem zapisali, da premik ure pogosto povzroči pomanjkanje spanja, kar ima lahko negativen vpliv na zdravje in počutje. NIJZ predlaga, da prilagodite uro uspavanja, kar pomeni, da se nekaj dni pred začetkom poletnega časa vsak dan odpravite spat od 15 do 20 minut prej. Svetujejo, da poskrbite za urejen spanec že pred prehodom na poletni čas in se naspite. Če se vaše naprave ne posodobijo samodejno, jih nastavite na poletni čas pred spanjem. Na dan prestavitve ure poskusite preživeti čim več časa na dnevni svetlobi. Pred spanjem izberite zase primerno tehniko sproščanja in ne preobremenite svojega urnika po premiku ure, svetujejo na NIJZ. Če po premiku ure čutite zaspanost, vam lahko kratki dremeži do 20 minut zgodaj popoldne pomagajo ohraniti budnost, še dodajajo.

Kako dolgo bo še treba premikati uro?

Evropska komisija je v uradnem listu EU objavila časovni razpored poletnega časa za obdobje do leta 2026, kar pomeni, da bomo uro premikali vsaj še letos. Leta 2018 je potekalo javno posvetovanje na ravni EU, v katerem je sodelovalo 4,6 milijona evropskih državljanov. Kar 84 % udeležencev je ukinitev premikanja ure podprlo. Tudi slovenska vlada je predlog podprla novembra 2018. Ponekod so poletni čas opustili in ure ne prestavljajo več.

R. R.