​Dr. Katarina Habe o življenju v zanosu

V četrtek, 28. oktobra, je v organizaciji Ljudske univerze Krško preko spletne aplikacije Zoom potekalo predavanje doc. dr. Katarine Habe, uni. dipl. psih., z naslovom »Življenje v zanosu – privilegij izbrancev ali možnost za vse«.

Udeležence predavanja sta najprej na kratko pozdravili predstavnici Ljudske univerze Krško Tanja Cizl in Nataša Kršak, direktorica Ljudske univerze Krško.

Dr. Katarino Habe širša javnost pozna predvsem kot glasbenico – je namreč članica ženske vokalne skupine Katrinas, ravno tako pa deluje tudi kot docentka za področje psihologije na Akademiji za glasbo v Ljubljani, ter tako spretno združuje obe področji delovanja, s čimer najde svoje notranje ravnovesje, kot je dejala tekom predavanja. Sicer pa je Habe pripravila zelo strukturirano in hkrati interaktivno predavanje; ves čas je tudi komunicirala z udeleženci, le-ti pa so vestno komentirali vsebino predavanja.

Glavna tema predavanja je bila: Ali se lahko življenja v zanosu priučimo ter kako si z njim pomagamo v življenju. Beseda je tekla o tem, kako se zanosa priučiti in kako ga doseči. Habe v tem oziru meni, da je v vsakem človeku moč, da razvije svoje potenciale in najde pot k samouresničenju.

»Preučujem tisto, kar me navdaja z zanosom,« je dejala Habe in se na začetku predavanja navezala na začetnika pozitivne psihologije Martina Seligmana. V okviru pozitivne psihologije deluje tudi sama, ravno ta vrsta psihologije pa obravnava temo zanosa, je še razložila in dodala, da je življenje v zanosu takšno, da ga lahko živi prav vsak, »a se je potrebno potruditi, da delujemo v skladu s svojo bitjo; ugotoviti moramo, kaj nas pripelje do zanosa«. V tem oziru se je Habe navezala tudi na ameriškega psihologa Abrahama Maslowa (1908 - 1970), ki je v svojih delih govoril o t. i. »vrhunskem doživetju«, ki hrani našo bit.

Zanos kot tak je prvi uradno poimenoval in opredelil madžarsko-ameriški psiholog Mihaly Csikszentmihalyi (1975 – 2021): »Zanos je optimalno doživetje, ki predstavlja posebno stanje zavesti, ki se pojavi, ko so naše sposobnosti in izzivi okolja uravnoteženi.« Habe je ob tem razložila, da si pod pojmom zanos predstavljamo naslednje pojme: vrhunsko doživetje, optimalno izkušnjo, 'tukaj in zdaj', poslanstvo, življenje v toku, uresničitev potencialov, avtentični jaz, samouresničenje in ravnovesje.

Kar zadeva prevajanje angleškega izraza »flow«, ki najbolje ponazarja stanje zanosa, je Habe še poudarila, da je morda boljša prevodna ustreznica namesto besede »zanos« kar »tok«, saj smo ljudje po njenih besedah »kot reka, ki najde svojo pot, da pride do svojega cilja«.

V nadaljevanju je Habe govorila še o tem, kako najti ravnovesje v življenju in dejala, da ga mora vsak najti sam. Spregovorila je tudi o tem, kaj lahko predstavlja t. i. »vstopna vrata« do zanosa – dosežemo ga lahko, tako Habe, preko duše, čustev, telesa ali uma.

Katarina Habe je v devetih točkah še razložila, da so raziskave pokazale, da zanos dosežemo, ko najdemo ravnovesje med izzivom in sposobnostmi, se zlijemo z izvedbo, imamo jasne cilje in nedvoumne povratne informacije, pri čemer je potrebna popolna osredotočenost, pri tem pa posameznik pridobi občutek nadzora; pride tudi do izgube samozavedanja, seveda ob spremenjenem doživljanju časa, kar lahko razumemo kot neke vrste avtotelično oz. samonagrajujočo izkušnjo; kar pomeni, da nas nagradi že aktivnost kot taka. »Pri tem stopimo v brezčasje in brezprostorje, zlijemo se s trenutkom ter kot ego ne obstajamo več. To je princip enosti,« je še poudarila Habe.

Zanos je nalezljiv, večji je pri skupinskih kot pri individualnih aktivnosti, pogostejši pri ženskah, večkrat pa ga občutimo pri delu oz. aktivnosti kot denimo takrat, ko smo pasivni, je še povzela Habe. Dodala je še, da otroštvo predstavlja življenjsko obdobje, ki ga vsi doživljamo z zanosom. »Otroška igra predstavlja to, da obstajamo v tem trenutku,« je še razložila in poudarila, da sta za doseganje stanja zanosa potrebna tudi upanje in hvaležnost.

Habe je na koncu tudi izpostavila, da lahko v primeru t. i. »negativnega zanosa« pride do izgorelosti in izgube stika z realnostjo ter do tega, da se izoliramo od resničnega življenja, a vendar Habe ostaja pozitivna: »Zanos lahko doživimo v preprostih, vsakdanjih stvareh. Včasih so dovolj zelo majhne stvari. Potrebno se je poslušati, kdaj začutimo veselje, metuljčke v trebuhu; tedaj je potrebno slediti samemu sebi in povabiti stvari v svoje življenje. Potrebno se je izraziti in iskati. Lahko razmišljamo različno in še vedno plujemo v istem toku. Menim, da je potrebno, da vsak najde svoj zanos. Tedaj bo svet spet pisan z veliko začetnico,« je še zaključila Katarina Habe.

A. K.